Att komma över otrogen partner: Ska du hämnas på fusk?

Du vet hur smärtsamt det kan vara om du någonsin blivit lurad. Ditt förtroende har svikits och ditt hjärta känns som att det har rivits ur ditt bröst. Du kanske till och med känner att du aldrig kommer att kunna lita på igen. Men tänk om man vänder på steken? Tänk om du hade möjlighet att hämnas på fusk? Skulle du göra det?

Hämndfusk, även känt som "fusk tillbaka", är när någon som har blivit lurad på fusk mot sin partner i gengäld. Det är ett sätt att få tillbaka dem för den smärta och skada de har orsakat. Även om det inte finns någon garanti för att hämnd kommer att få din partner att känna samma smärta som du kände, kan det vara tillfredsställande att veta att du har blivit jämn.

Men innan du bestämmer dig för att fuska bör du överväga några saker. I den här guiden kommer vi att utforska vad hämndfusk är, de möjliga konsekvenserna av att hämnas och hur du kommer vidare med ditt liv efter fusk.

Vad är relationshämndfusk?

Relationshämndfusk är när någon har otrogen sin partner i gengäld. Det är ett sätt att få tillbaka dem för den smärta och skada de har orsakat.

Även om det inte finns någon garanti för att hämndfusk kommer att få din partner att känna samma smärta som du kände, kan det vara tillfredsställande att veta att du har blivit jämn.

Uppfattningen om hämnd diskuteras flitigt. Vissa människor anser att det är moraliskt fel att lura någon, oavsett orsakerna bakom det. Andra anser att fusk är acceptabelt om det görs som vedergällning för att man blivit lurad först.

Den gemensamma konsensus är dock att det är mer sannolikt att bli jämn med en fuskare i första hand att orsaka mer skada för dig. Drivna av ilska och förbittring får människor inte den lättnad eller tillfredsställelse de hoppas på när de hämnas genom att fuska.

Istället känner de sig ofta skyldiga och skäms över sina handlingar, vilket leder till ännu mer känslomässig smärta. Det finns också en chans att åka fast och få allvarliga konsekvenser, som slutet på ditt förhållande.

Varför söker folk hämnd: 5 skäl

Slutar varje avsnitt av fusk med lusten att hämnas? Nej inte alls. Fem faktorer måste uppfyllas för att någon ska känna en önskan att hämnas på en otrogen make:

• Faktisk eller upplevd orättvisa: Du känner att du har blivit misshandlad. Det kan bero på att din partner var otrogen mot dig eller för att du tror att de gjorde det (även om de inte gjorde det).
• En tro på att hämnd kommer att rätta till fel: Genom att lura din partner kommer du på något sätt till och med göra mål. Det kan bero på att du tror att det kommer att få dem att känna smärtan som du kände eller för att du tror att det kommer att bryta deras relation.
• Förmågan att ta revansch: Du måste vara i en position där du kan hämnas på en fuskare. Det kan betyda att du fortfarande har ett förhållande med dem, eller så kan du ha tillgång till dem (till exempel om du är vän med deras nya partner).
• Moraliska värderingar och övertygelser: Du kanske har olika åsikter om vad som är acceptabelt i ett förhållande, eller så bryr du dig helt enkelt inte om effekten som otrogen kommer att ha på din partner.
• Känslomässigt tillstånd: Du kan känna dig sårad, arg eller hämndlysten efter att din partner är otrogen mot dig. Beroende på din personlighet kan du ha svårt att gå vidare utan att ta någon form av hämnd.

Oavsett hur det görs, innebär även den bästa hämnden på en fuskare alltid ett förräderi. Och även om det kan ge tillfällig tillfredsställelse, är det viktigt att överväga de möjliga konsekvenserna av att vidta åtgärder.

Konsekvenser av relationshämndfusk

Enligt hämndfuskpsykologi underskattar människor som söker hämnd ofta den potentiella förstörelse som kan orsakas. Inte bara kommer hämndfusk att skada ditt förhållande, utan det kan också leda till:

• en förlust av respekt från din partner
• ytterligare misstro och distans i din relation
• juridiska problem, om du hämnas på en otrogen make
• fysiskt våld, om du hämnas mot en otrogen partner

Hämndfusk kan också skada ditt eget mentala och känslomässiga tillstånd. Det kan leda till:

• Skuldkänslor. Du kan känna dig skyldig över dina handlingar, även om din partner förtjänade dem.
• Ångest och stress. Du kan oroa dig för de möjliga konsekvenserna av att hämnas på en otrogen flickvän/pojkvän, inklusive effekten på ditt förhållande.
• Tvångstänkande. Du kan vara besatt av hämndtankar, vilket kan leda till ytterligare ångest och stress.
• Depression. De negativa känslorna i samband med hämndfusk kan leda till depression.
• Förlust av självrespekt. Om dina handlingar bryter mot dina värderingar kan det sluta med att du förlorar respekten för dig själv.

Sanningen bakom alla relationer är att kontroll över någons känslor, känslor och reaktioner är omöjliga. Om du tror att hämnd kommer att få din partner att känna skuld eller ändra sitt sätt, kommer du förmodligen att bli besviken.

Innan du överväger hämndfusk är det viktigt att fråga dig själv varför. Vilka är dina mål? Vad hoppas du uppnå utöver att hämnas på någon? Om din partner är kär i någon annan kommer dina handlingar inte att förändra det. De kommer att se dig som patetisk eller bitter, dina försök att fånga dem kommer att slå tillbaka och du kommer att må sämre med dig själv.

Eller, om du stannar i förhållandet trots din partners affär, kan de känna ånger och försöka ta igen saker och ting med dig. Mindre troligt, men ändå möjligt, är att din partner kommer att göra slut med dig efter att du har blivit otrogen. De kommer att se det som ett personligt svek och känna sig berättigade i sina handlingar.

Hur man övervinner lusten att ta hämnd i ett förhållande

Ingen kan säga till dig om du ska hämnas på den andra kvinnan. Det beslutet är helt upp till dig. Men om du bestämmer dig för att förlåta din partner eller stanna i förhållandet, finns det sätt att övervinna lusten att fuska.

• Prata med din partner om vad som hände och hur du känner. Om de är villiga att lyssna och försöka göra saker rätt. Du kan också prova terapi eller rådgivning för att hjälpa dig hantera dina känslor. Det finns även stödgrupper tillgängliga för personer som blivit lurade.
• Säg till dig själv att känslor är tillfälliga och att dessa känslor kommer att gå över. Påminn dig om de fina stunderna du har haft med din partner och varför du stannar kvar i förhållandet.
• Fokusera på dig själv och din lycka. Psykologiska skäl för hämnd kommer att göra dig olycklig så småningom. Arbeta med att förbättra dig själv och din relation med din partner.
• Prata med en vän eller familjemedlem om vad som händer och hur du känner. De kan ge stöd och råd.
• Skyll inte dig själv för det som hände. Det är inte ditt fel.
• Ta avstånd från din partner ett tag. Detta hjälper dig att rensa huvudet och bestämma vad du ska göra.
• Idissla inte om vad som hände. Tvångstankar får dig bara att må sämre. Du har mycket mer kontroll över dina tankar än du inser.
• Öva mindfulness och fokusera på nuet. Acceptera att det som hände var utom din kontroll. Det är ingen idé att dröja vid något du inte kan ändra på. Fokusera på vad du kan kontrollera, vilket är hur du reagerar på situationen.

Hur man hanterar konversationer med partner

Vi kanske inser det, men att svalka eller ta avstånd från vår partner är ett kritiskt ögonblick för att hantera en affär och lura hämnd. Men någon gång krävs tid för samtal för att återuppbygga relationen.

Den första konversationen efter affären ska inte handla om "varför" affären inträffade utan "hur" affären påverkade din partner. Vad kände de? Hur påverkade det dem känslomässigt och mentalt? Din partner måste känna sig trygg när han uttrycker dessa känslor utan att känna att du kommer att döma dem.

Om du är den partner som blivit lurad är det okej att vara rädd eller tveksam till att öppna upp igen. Du kanske inte litar tillräckligt på din partner för att anförtro till dem om din önskan att komma tillbaka till en otrogen pojkvän. Det är viktigt att komma ihåg att alla gör misstag och förtjänar en andra chans.

Deras svar och ditt inre svar hjälper dig att avgöra om din partner är ångerfull och vill göra saker rätt. Kom dock ihåg att positiva förändringar inte sker över en natt. Det kommer att ta tid och ansträngning från er båda att återuppbygga förtroendet.

Fusk hämnd: När är det dags att bryta upp?

Varför söker folk hämnd? Kanske gav du din partner för många chanser att förändra ditt förhållande, men de tog det inte. Om de ljuger eller döljer saker för dig kan det vara dags att avsluta förhållandet.

Det är viktigt att kommunicera dina behov och önskemål till din partner. Låt dem gå om de är ovilliga att arbeta med relationen. Fusk kan vara en deal-breaker för vissa människor, och det är okej. Du måste göra det som är bäst för dig.

Den viktigaste indikatorn på om du ska göra slut är hur din partner får dig att känna. Leta efter dessa varningsskyltar:

• Du känner att du alltid går på äggskal.
• Du litar inte på din partner.
• Du är alltid misstänksam mot deras handlingar och letar efter sätt att komma tillbaka till en otrogen pojkvän.
• De får dig att må dåligt om dig själv.
• Relationen är giftig och orsakar dig stress.

Att göra slut kan vara den bästa lösningen om dessa saker är sanna. Du förtjänar att vara i en sund och lycklig relation. Nöj dig inte med något mindre.

Om du har bestämt dig för att bryta upp är ditt bästa alternativ, gör det med respekt. Undvik att ropa eller skylla på spel. Ange bara ditt beslut och varför du har kommit till den slutsatsen.

Att göra slut är aldrig lätt, men ibland är det nödvändigt. Kanske kommer din partner inte att släppa relationen trots att du har bett dem om det. Rädsla för ensamhet eller att bli jämn med en fuskare kan få människor att falla på knä och tigga om en ny chans. Om så är fallet måste du vara bestämd och stå på dig.

Varför? De löften som ges i stundens hetta glöms ofta bort kort därefter. Om din partner inte kan eller vill släppa taget måste du avsluta saker för gott.

Vad händer om du fusk hämnas på dem?

Du varnades hundra gånger för att inte hämnas på din otrogna make. Men du gjorde det ändå. Och nu känner du dig skyldig, skäms och orolig för din mentala hälsas framtid.

Så, hur klarar du av dessa intensiva känslor och börjar återhämta dig? Vi har några professionella tips till dig.

1. Prata med någon som förstår och stöttar dig.

Om du känner dig vilsen, rädd eller ensam, kontakta en vän, familjemedlem, terapeut eller hotline. Att prata om vad som hände och hur du känner kan hjälpa dig att bearbeta dessa intensiva känslor och börja läka.

2. Skriv ner dina tankar och känslor om relationshämnd.

Att skriva kan vara ett bra sätt att uttrycka dina känslor och sortera i dina tankar. Det kan också hjälpa dig att spåra dina framsteg när du återhämtar dig från denna utmanande upplevelse.

3. Sök professionell hjälp om det behövs.

Om du kämpar för att hantera dina känslor, överväg att söka professionell hjälp. En terapeut kan ge stöd och vägledning när du arbetar dig igenom denna svåra tid.

4. Ge dig själv tid att läka.

Hämndfusk kan vara en traumatisk upplevelse. Ge dig själv tid att sörja, läka och återhämta dig. Det finns ingen fast tidslinje för återhämtning, så gå i din egen takt.

5. Undvik att ta några förhastade beslut om relationshämnd.

Det är viktigt att undvika att ta några större beslut medan du fortfarande bearbetar det som hände. Vänta tills du har hunnit lugna dig och tänka igenom saker innan du fattar några beslut om ditt förhållande eller din framtid.

Slutsats

Fusk hämnd kan vara en svår och smärtsam upplevelse. Oavsett din sida är det viktigt att ge dig själv tid att läka och återhämta dig. Om det var du som blev lurad, försök undvika att ta några större beslut tills du har hunnit lugna ner dig och tänka igenom saker och ting.

Om du var den som gjorde fusket, var ärlig mot dig själv och din partner om vad som hände och varför. Att ta ansvar för sina handlingar är ett viktigt steg i läkningsprocessen. Oavsett vad, kom ihåg att du förtjänar att vara lycklig och frisk i alla dina relationer.